1: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:12:43.50 ID:EdmkZZ1EF
それなら2時間早く寝るしかないじゃん
2: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:13:16.98 ID:27ixeNnba
ほんまそれな
3: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:13:21.94 ID:SSa6i9Gk0
パソコンでつべでもみとけ
4: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:13:27.59 ID:IQaTrF6z0
本読め本
6: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:15:05.54 ID:p9Ip4cd30
>>4
本読むと目覚めるんだよな
本読むと目覚めるんだよな
10: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:17:04.55 ID:qfKyTwlIa
>>4
本なんかいまやKindleとかやん
本なんかいまやKindleとかやん
13: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:19:21.94 ID:IzBS8qWGa
>>10
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ
5: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:14:10.85 ID:27ixeNnba
10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね
9: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:16:13.30 ID:RXbQofQH0
スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや
そう、pcをやればええんや
11: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:17:39.50 ID:KDBYxtR40
本読めばいいよね
16: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:20:34.15 ID:ie8wIZWF0
元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ
17: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:21:46.64 ID:3NiVoTAs0
パソコンならええか?
18: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:22:01.77 ID:oA/MuuIz0
本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ
20: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:23:35.84 ID:aGRjcFm3a
ブルーライトカットしまくればいいじゃん
21: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:24:22.22 ID:15HbK5aLa
デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで
26: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:27:55.59 ID:2UM47qfwa
>>21
お人形遊びについて詳しく
お人形遊びについて詳しく
29: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:29:26.86 ID:aAh+tP0r0
>>21
かわいい
かわいい
23: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:24:53.18 ID:+/8QDdsy0
テレビはいいのか
24: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:25:31.30 ID:7X0KL5RY0
言ってる奴も実践してなさそう
25: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:27:26.29 ID:XyItZkz40
要は一切触るなってことや
28: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:28:51.62 ID:ABVv4fz50
2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん
31: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:29:54.94 ID:aKg8FXdka
ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ
どないせーっちゅーんど
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ
どないせーっちゅーんど
34: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:30:56.47 ID:lJgOwpQT0
バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない
だからKindleでの読書なら良いでしょう
インターネットが悪い
気になって眠れない
だからKindleでの読書なら良いでしょう
36: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:32:31.38 ID:muyw9yTP0
世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい
37: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:33:26.99 ID:IyiDzxds0
勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで
38: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:33:47.34 ID:DBK3ykJv0
スマホでYouTube流して音声だけ聴く
40: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:34:16.82 ID:Ja4XNB1h0
スマホ見ながら寝落ちしてるやろ
45: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:37:45.34 ID:twXvZrFm0
寝る2~3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません
もうないじゃん
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません
もうないじゃん
47: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:38:36.24 ID:IyiDzxds0
>>45
勉強とかええで
勉強とかええで
49: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:39:53.55 ID:NX6rFdLq0
寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ
50: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:39:55.32 ID:mYEgCVhbd
寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる
60: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:45:09.93 ID:qfKyTwlIa
>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ
快眠音楽とかもう効かなくなってしまった
ええなそれ
今晩からそうするわ
快眠音楽とかもう効かなくなってしまった
55: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:42:50.76 ID:2KnTn3BA0
よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか
63: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:47:04.36 ID:cfW03k630
動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる
64: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:47:24.27 ID:XnYy1LSVr
寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい
69: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:48:51.87 ID:29wTM9r5a
つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな
71: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:49:42.63 ID:gek2tiu50
放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ
74: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:57:40.16 ID:CrAVEI7D0
2時間早く寝るにしても更にその2時間前からスマホ触っちゃダメだぞ
66: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:48:07.39 ID:y5CFQwvL0
これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664413963/
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