1: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:12:43.50 ID:EdmkZZ1EF
それなら2時間早く寝るしかないじゃん

2: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:13:16.98 ID:27ixeNnba
ほんまそれな

3: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:13:21.94 ID:SSa6i9Gk0
パソコンでつべでもみとけ

4: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:13:27.59 ID:IQaTrF6z0
本読め本

6: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:15:05.54 ID:p9Ip4cd30
>>4
本読むと目覚めるんだよな

10: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:17:04.55 ID:qfKyTwlIa
>>4
本なんかいまやKindleとかやん

13: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:19:21.94 ID:IzBS8qWGa
>>10
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ

5: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:14:10.85 ID:27ixeNnba
10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね

9: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:16:13.30 ID:RXbQofQH0
スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや

11: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:17:39.50 ID:KDBYxtR40
本読めばいいよね

16: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:20:34.15 ID:ie8wIZWF0
元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ

17: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:21:46.64 ID:3NiVoTAs0
パソコンならええか?

18: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:22:01.77 ID:oA/MuuIz0
本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ

20: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:23:35.84 ID:aGRjcFm3a
ブルーライトカットしまくればいいじゃん

21: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:24:22.22 ID:15HbK5aLa
デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで

26: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:27:55.59 ID:2UM47qfwa
>>21
お人形遊びについて詳しく

29: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:29:26.86 ID:aAh+tP0r0
>>21
かわいい

23: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:24:53.18 ID:+/8QDdsy0
テレビはいいのか

24: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:25:31.30 ID:7X0KL5RY0
言ってる奴も実践してなさそう

25: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:27:26.29 ID:XyItZkz40
要は一切触るなってことや

28: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:28:51.62 ID:ABVv4fz50
2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん

31: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:29:54.94 ID:aKg8FXdka
ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ

どないせーっちゅーんど

34: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:30:56.47 ID:lJgOwpQT0
バックライトが悪いというより
インターネットが悪い
気になって眠れない

だからKindleでの読書なら良いでしょう

36: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:32:31.38 ID:muyw9yTP0
世界で一番無駄な二時間過ごせる場所で睡眠の質落としとる奴らがおるらしい

37: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:33:26.99 ID:IyiDzxds0
勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで

38: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:33:47.34 ID:DBK3ykJv0
スマホでYouTube流して音声だけ聴く

40: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:34:16.82 ID:Ja4XNB1h0
スマホ見ながら寝落ちしてるやろ

45: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:37:45.34 ID:twXvZrFm0
寝る2~3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません

もうないじゃん

47: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:38:36.24 ID:IyiDzxds0
>>45
勉強とかええで

49: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:39:53.55 ID:NX6rFdLq0
寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ

50: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:39:55.32 ID:mYEgCVhbd
寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる

60: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:45:09.93 ID:qfKyTwlIa
>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ

快眠音楽とかもう効かなくなってしまった

55: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:42:50.76 ID:2KnTn3BA0
よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか

63: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:47:04.36 ID:cfW03k630
動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる

64: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:47:24.27 ID:XnYy1LSVr
寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい

69: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:48:51.87 ID:29wTM9r5a
つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな

71: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:49:42.63 ID:gek2tiu50
放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ

74: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:57:40.16 ID:CrAVEI7D0
2時間早く寝るにしても更にその2時間前からスマホ触っちゃダメだぞ

66: ジオろぐ 2022/09/29(木) 10:48:07.39 ID:y5CFQwvL0
これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ




引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664413963/