1: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:12:31.18 ID:z+fyKUsH0
痩せてきた
2: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:12:55.01 ID:z+fyKUsH0
足が少し痛いわ
3: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:13:06.39 ID:dIbuWfRv0
わいは足の裏に魚の目ができていたい
4: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:13:45.57 ID:z+fyKUsH0
>>3
魚の目はできてへんな
どんだけ歩いてるんや
魚の目はできてへんな
どんだけ歩いてるんや
5: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:15:49.86 ID:z+fyKUsH0
今日は猫見つけたで
6: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:16:30.62 ID:MhtTP7lM0
ワイは今日35000歩歩いた
7: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:18:01.86 ID:z+fyKUsH0
>>6
やばいな仕事で？
やばいな仕事で？
9: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:18:21.93 ID:MhtTP7lM0
>>7
ただの散歩や
ただの散歩や
16: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:23:09.79 ID:z+fyKUsH0
>>9
すごいな3時間以上歩くのか
すごいな3時間以上歩くのか
18: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:23:41.29 ID:MhtTP7lM0
>>16
休みの日はラジオ聞きながら色んな所歩いてるで
休みの日はラジオ聞きながら色んな所歩いてるで
41: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:32:06.87 ID:z+fyKUsH0
>>18
ええな散歩はながらでできるからええよな
ええな散歩はながらでできるからええよな
8: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:18:04.47 ID:hQPWDCif0
絶対痩せるよな
ワイ筋トレと食事制限だけでも少しずつ痩せてるが1日一万歩追加したらクソ痩せそう
ワイ筋トレと食事制限だけでも少しずつ痩せてるが1日一万歩追加したらクソ痩せそう
16: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:23:09.79 ID:z+fyKUsH0
>>8
脂肪燃焼にウォーキングがええっていうよな実際脂肪落ちてってるわ
脂肪燃焼にウォーキングがええっていうよな実際脂肪落ちてってるわ
10: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:19:29.74 ID:csUQuA+ka
芝や土の上を歩いた方がいいぞ
あと両手に鉄アレイ持って歩くと上半身が鍛えられる
1kgので十分
あと両手に鉄アレイ持って歩くと上半身が鍛えられる
1kgので十分
22: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:24:48.37 ID:z+fyKUsH0
>>10
ワイは普通に適当にフラフラ歩いてるから大体コンクリ道路が多いな
ウォーキングのアプリやりながらやってる
ダンベル持って歩いたら不審者扱いされそうや大丈夫か
ワイは普通に適当にフラフラ歩いてるから大体コンクリ道路が多いな
ウォーキングのアプリやりながらやってる
ダンベル持って歩いたら不審者扱いされそうや大丈夫か
11: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:20:19.13 ID:YXtzcf3f0
膝が終わるで
14: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:21:08.54 ID:K+pGdXhm0
>>11
一万歩歩くだけで壊れるような膝なら何しても壊れるやろ
一万歩歩くだけで壊れるような膝なら何しても壊れるやろ
23: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:25:02.69 ID:z+fyKUsH0
>>11
膝より足の裏が痛い
膝より足の裏が痛い
12: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:20:20.71 ID:pqCxiWH70
足踏みじゃアカンか？家で動画見ながらやりたい
25: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:26:00.83 ID:z+fyKUsH0
>>12
ある程度効果あるやろでも飽きそうやわ
ある程度効果あるやろでも飽きそうやわ
13: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:20:40.02 ID:XAg79lTf0
ワイもそれやってケツと脚が痩せたのはええんやけど
ケツ周辺の脂肪というクッションが減ったせいで椅子に座ってるとケツの骨が痛くなるようになってしまったわ
なんか座ったままケツを左右に動かすとゴリゴリ骨が擦れる感じするし痩せる前にはなかったぞこんなの
ケツ周辺の脂肪というクッションが減ったせいで椅子に座ってるとケツの骨が痛くなるようになってしまったわ
なんか座ったままケツを左右に動かすとゴリゴリ骨が擦れる感じするし痩せる前にはなかったぞこんなの
25: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:26:00.83 ID:z+fyKUsH0
>>13
わかるケツの脂肪めっちゃ減ってほっそりしたわこんなコンパクトなんかってなる
わかるケツの脂肪めっちゃ減ってほっそりしたわこんなコンパクトなんかってなる
15: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:22:28.24 ID:WWQbkK1v0
そんなに歩いたら膝壊れて日常生活に支障出るわ
17: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:23:28.94 ID:sdlLz6E00
>>15
どんだけ貧弱な身体してるんや…
どんだけ貧弱な身体してるんや…
30: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:27:58.72 ID:lRNK2xMQ0
>>17
壊れるのが普通やで
走りすぎたら十代でも足は壊れる
壊れるのが普通やで
走りすぎたら十代でも足は壊れる
19: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:23:55.90 ID:yMX/YsM80
毎日一万歩&筋トレ＆食事制限でクッソ痩せるぞ
41: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:32:06.87 ID:z+fyKUsH0
>>19
わかる実感してるわ内蔵脂肪減って今皮下脂肪が余ってるわ
わかる実感してるわ内蔵脂肪減って今皮下脂肪が余ってるわ
20: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:24:12.40 ID:dmqm/znP0
そのうち歩くだけじゃものたりなくなって走るで。
41: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:32:06.87 ID:z+fyKUsH0
>>20
足痛めそうでな、前いきなりやって関節やったから
足痛めそうでな、前いきなりやって関節やったから
21: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:24:26.27 ID:lpUUAXri0
たしか1日あたり8000歩がベストやろ
歩きすぎても良くないで
歩きすぎても良くないで
59: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:43:14.40 ID:z+fyKUsH0
>>21
みたいやな、歩きすぎると筋肉減少するらしいから注意や
みたいやな、歩きすぎると筋肉減少するらしいから注意や
24: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:25:37.67 ID:SW0TF6X70
一万歩歩いたら膝壊れる民は走ると勘違いしてないか？
一万歩歩いて壊れるようなら体重200キロくらいあるとかか？
一万歩歩いて壊れるようなら体重200キロくらいあるとかか？
26: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:26:07.73 ID:IsbCodei0
足痛めたらホンマに終わりやで
29: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:27:51.96 ID:csUQuA+ka
大体10000歩だと2時間弱だな
人間は普通に歩いて100歩1分ぐらいだよ
人間は普通に歩いて100歩1分ぐらいだよ
49: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:37:44.08 ID:502POPqGr
>>29
1時間20分くらいやで
1時間20分くらいやで
59: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:43:14.40 ID:z+fyKUsH0
>>29
ワイは1時間30分くらいやな
ワイは1時間30分くらいやな
31: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:28:43.71 ID:SUhHhDyM0
最近は1万歩も歩かなくていいとなってきてるやろ
32: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:29:10.82 ID:X9Hx0A38r
やるやん
靴下破れ靴底減りが早いが
靴下破れ靴底減りが早いが
34: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:29:13.65 ID:Mm/8JEvJ0
痩せるために歩くとか何十年前のスポーツ医学信じてんの？
情弱おじさんの憩いの場か？
情弱おじさんの憩いの場か？
36: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:30:19.88 ID:QqH6l1fo0
>>34
こいつめっちゃ太ってそう
ポテチ食いながらレスしてそう
こいつめっちゃ太ってそう
ポテチ食いながらレスしてそう
37: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:30:39.96 ID:tp3U/whG0
>>36
やめたれｗ
やめたれｗ
44: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:34:19.89 ID:Mm/8JEvJ0
>>36
効いてて草
効いてて草
38: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:30:45.22 ID:BnIO7uvO0
近いうちにスニーカーの消耗がエグい事に気付くで
40: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:31:27.24 ID:csUQuA+ka
アスファルトの上を10000歩ランニングしてたことあるけど、
しっかりしたランニングシューズじゃなきゃ1週間で足ズキズキやで
芝の上に変えたら痛まなくなったが
2～3か月でやっぱ限界がくるな
しっかりしたランニングシューズじゃなきゃ1週間で足ズキズキやで
芝の上に変えたら痛まなくなったが
2～3か月でやっぱ限界がくるな
42: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:32:24.37 ID:JXD2Q/XB0
10000歩は負担大きすぎて老後歩けんようなるで
51: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:38:23.26 ID:S60M/oqM0
>>42
痩せろデブ
痩せろデブ
43: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:33:37.30 ID:Ok5UYCnU0
雨の日はどうしてるんや?
59: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:43:14.40 ID:z+fyKUsH0
>>43
雨の日は降ってない時間帯に歩くか無理なら普通に休むかな
雨の日は降ってない時間帯に歩くか無理なら普通に休むかな
47: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:36:06.84 ID:502POPqGr
1万歩と筋トレがベストプラクティス
筋トレ+ランニングは痩せるけど負担が大き過ぎてどっちつかずになる
筋トレ+ランニングは痩せるけど負担が大き過ぎてどっちつかずになる
48: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:36:47.61 ID:JfTN6JkW0
余裕だろ！？
60: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:43:57.09 ID:z+fyKUsH0
>>48
ようやっとる
ようやっとる
50: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:37:59.78 ID:WKuQxfvX0
ワイは田舎もんやから歩くように意識せんと一万歩いかんけど東京の連中なら普通の生活で一万歩くらいはいくんちゃうか？
53: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:38:37.05 ID:6+/i25e70
ワイも近所の土手沿いをよく散歩してるわ
スマホだけど写真撮るの楽しい
スマホだけど写真撮るの楽しい
60: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:43:57.09 ID:z+fyKUsH0
>>53
めっちゃ上手いな綺麗やわ
ワイもこんなとこ散歩したい
めっちゃ上手いな綺麗やわ
ワイもこんなとこ散歩したい
54: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:39:30.05 ID:TCx+2YYf0
そんな時間かけて歩くくらいなら短時間で集中的に運動したほうがええわ
55: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:40:56.28 ID:502POPqGr
ワイ2万歩いっとった😨
57: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:41:57.96 ID:JfTN6JkW0
>>55
流石に歩きすぎだろ😨
流石に歩きすぎだろ😨
58: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:42:07.31 ID:UcM87XJS0
>>55
すっご
すっご
62: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:44:54.50 ID:z+fyKUsH0
>>55
4万近い日あるやんすごいな
4万近い日あるやんすごいな
56: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:41:27.80 ID:0lN4oOY60
歩き過ぎだろ
暇かよ
暇かよ
61: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:44:50.90 ID:HQ3zvQGq0
暇人かよ
63: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:45:42.90 ID:/Jz9u30l0
スクワットのが早い
45: ジオろぐ 2025/10/01(水) 18:34:59.84 ID:pPTVAzsJ0
1万歩はきついにしても5000歩は歩きたい
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